唯一不餓肚子不反彈的減肥途徑

人是通過肌肉的收縮來消耗熱量的！
力量訓(xùn)練（擼鐵）是減脂最快的方法，沒有之一。請聽這三句頂級(jí)清晰的論證，第一句話：人是通過肌肉的收縮來消耗熱量減少脂肪的，這是減脂的原理，必須切記。第二句話：所有運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)都是肌肉的收縮。第三句話：力量訓(xùn)練在所有運(yùn)動(dòng)都是肌肉收縮的本質(zhì)上它比所有運(yùn)動(dòng)都多做了一件事一一一它破壞了你的肌肉。你的肌肉被破壞以后它會(huì)修復(fù)，修復(fù)肌肉的過程需要消耗大量的熱量，它會(huì)幫助你在訓(xùn)練結(jié)束之后的未來的幾天里繼續(xù)減脂�。�！即使你在休息在躺著睡覺……你的肌肉修復(fù)以后它為了不讓你再次把它破壞掉，它修復(fù)以后就會(huì)比你破壞之前稍微的大一點(diǎn)，咱們管這個(gè)過程叫做肌肉超量修復(fù)，就是大家常說的增肌。你的肌肉增長就意味著你的肌肉每收縮一次需要消耗的熱量就會(huì)越來越多，所以增肌加速了減脂。這樣的減脂是不會(huì)像有氧運(yùn)動(dòng)、靠餓肚子來減重（肌肉、脂肪、水分一起掉）將來會(huì)反彈。這就是說，真正意義上的的減肥即刷脂只能通過無氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行將來才不會(huì)反彈，且由于脂肪大量被消耗導(dǎo)致鍛煉的身材會(huì)非常健美，男性成為典型的倒三角身材，女性成為胸部豐滿、腰部纖細(xì)、前凸后翹的蜜桃臀的金剛芭比誘人身材。我說清楚了嗎？

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