唯一不餓肚子不反彈的減肥途徑

人是通過肌肉的收縮來消耗熱量的！
力量訓練（擼鐵）是減脂最快的方法，沒有之一。請聽這三句頂級清晰的論證，第一句話：人是通過肌肉的收縮來消耗熱量減少脂肪的，這是減脂的原理，必須切記。第二句話：所有運動的本質都是肌肉的收縮。第三句話：力量訓練在所有運動都是肌肉收縮的本質上它比所有運動都多做了一件事一一一它破壞了你的肌肉。你的肌肉被破壞以后它會修復，修復肌肉的過程需要消耗大量的熱量，它會幫助你在訓練結束之后的未來的幾天里繼續(xù)減脂�。�！即使你在休息在躺著睡覺……你的肌肉修復以后它為了不讓你再次把它破壞掉，它修復以后就會比你破壞之前稍微的大一點，咱們管這個過程叫做肌肉超量修復，就是大家常說的增肌。你的肌肉增長就意味著你的肌肉每收縮一次需要消耗的熱量就會越來越多，所以增肌加速了減脂。這樣的減脂是不會像有氧運動、靠餓肚子來減重（肌肉、脂肪、水分一起掉）將來會反彈。這就是說，真正意義上的的減肥即刷脂只能通過無氧運動來進行將來才不會反彈，且由于脂肪大量被消耗導致鍛煉的身材會非常健美，男性成為典型的倒三角身材，女性成為胸部豐滿、腰部纖細、前凸后翹的蜜桃臀的金剛芭比誘人身材。我說清楚了嗎？

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