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發(fā)表于 2025-3-21 22:19:00 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自浙江
21#
焦慮癥患者告訴你，多做少想，天塌不下來(lái)，愛(ài)咋咋地，不做超出自己能力范圍外的事，要想就想些沒(méi)什么卵用的，失眠時(shí)千萬(wàn)別想“我為什么睡不著”，你要做的就是緩慢呼吸，意識(shí)集中在呼吸上，全身心投入呼吸，睡不著也沒(méi)關(guān)系，維持這個(gè)狀態(tài)，實(shí)在不行大不了明天不工作，不知不覺(jué)就睡了，千萬(wàn)別糾結(jié)為什么睡不著，千萬(wàn)別糾結(jié)為什么睡不著，重要的事情說(shuō)三遍，千萬(wàn)別糾結(jié)為什么睡不著。

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典紅★傾心 : 我好像每天都在焦慮
2025-3-22 06:48 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2025-3-21 22:54:11 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
22#
我也失眠，休息不好

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發(fā)表于 2025-3-21 23:48:45 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2025-3-22 08:03:12 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2025-3-22 08:18:09 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
25#
有。昨晚樓上一直咚咚咚，吵死人

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發(fā)表于 2025-3-22 08:59:04 | 只看該作者 | 來(lái)自四川
26#
去第三人民醫(yī)院讓醫(yī)生治療下     失眠久了容易的精神類疾病。

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發(fā)表于 2025-3-22 10:14:18 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
27#
我從去年五月份突然失眠睡不著，中藥西藥，每天整起走，還住院治療半個(gè)月都沒(méi)啥效果，腦子每天都是渾渾噩噩的。沒(méi)辦法現(xiàn)在就一直靠吃西藥維持睡覺(jué)。還得吃足夠的量，不然迷糊一會(huì)就是恐怖片讓自己驚醒。

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發(fā)表于 2025-3-22 11:46:56 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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作息時(shí)間已經(jīng)亂了好多年了

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發(fā)表于 2025-3-22 20:12:54 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
29#
我是一天睡不著

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典紅★傾心 : 去爬山
2025-3-23 15:52 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2025-3-22 20:13:28 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
30#
說(shuō)錯(cuò)了，我是天天睡不醒

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典紅★傾心 : 那你這個(gè)睡眠好呢
2025-3-23 15:53 來(lái)自四川 回復(fù)
如果愛(ài)請(qǐng)深愛(ài)～ 回復(fù) 典紅★傾心 : 要心無(wú)雜念，睡不著幾乎都是有心事
2025-3-23 16:35 來(lái)自四川 回復(fù)
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