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減肥好難，天天運(yùn)動一兩稱都不掉

熙熙巧克力 (金牌會員) 發(fā)表于：2023-10-26 19:05:44|查看:23714|回復(fù):84     [復(fù)制鏈接] | 來自四川

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今天是減肥的第11天，每天運(yùn)動1個小時（跳的帕梅拉三部曲），飲食清淡，不喝奶茶，不吃甜食，不吃火鍋，我硬是一兩都沒掉，搞得我都沒信心了，咋回事？？？




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發(fā)表于 2023-10-26 19:19:30 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
我原來120，現(xiàn)在100，主要還是少吃，并且堅(jiān)持少吃

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發(fā)表于 2023-10-26 19:19:04 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
開始減肥會長一點(diǎn)體重，因?yàn)榧∪庵亓�，要�?jiān)持，減肥應(yīng)該關(guān)注體型變化，而不是體重變化。你應(yīng)該是小基數(shù)，掉秤難，多注重維度變化，少做有氧，多做力量訓(xùn)練。

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發(fā)表于 2023-10-27 08:18:40 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
美食那么多，減肥多難受

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發(fā)表于 2023-10-26 19:11:04 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
運(yùn)動也分白天和晚上，效果是不一樣的

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熙熙巧克力 : 我一般是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，或者上午11點(diǎn)到1點(diǎn)。我因?yàn)橥砩铣院苌�，所以早上很餓，我空腹練就頭暈。會不會是我運(yùn)動時間沒選對
2023-10-26 19:14 來自四川 回復(fù)
d云帆b : 16 小時養(yǎng)生法，不知道你曉得波，我下午 3.半吃了要管到第二天早上 7.半，鍛煉還是晚上 6～7 點(diǎn)對哦
2023-10-26 19:34 來自四川 回復(fù)
熙熙巧克力 回復(fù) d云帆b : 我一天空腹也有16個小時，我也不知道我為啥一點(diǎn)都不掉稱
2023-10-26 19:41 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-26 19:12:36 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
花錢吃出來的為啥又要減掉？那錢不是白花了

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熙熙巧克力 : 長胖了褲子都穿不得了，想到都要重新買，就舍不得錢
2023-10-26 19:16 來自四川 回復(fù)
鐘嚴(yán)感觸 : 我又是瘦的買不到褲子！惱火
2023-10-27 15:29 來自四川 回復(fù)
呂志 回復(fù) 鐘嚴(yán)感觸 : 赤裸裸的炫耀啊
2023-10-27 15:37 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-27 11:21:56 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
干飯吃多了一樣長胖

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發(fā)表于 2023-10-26 19:26:55 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
你飲食上還是沒有吃對

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熙熙巧克力 : 早餐8一9點(diǎn)：一根玉米、一杯黑咖啡加純牛奶，一個雞蛋。午餐2點(diǎn)：一塊雞胸肉，半根玉米，一點(diǎn)蔬菜。晚上：一個蘋果，偶爾幾口家常菜素菜。白天會吃十多顆花生。
2023-10-26 19:37 來自四川 回復(fù)
熙熙巧克力 : 每天喝水至少2000ml，訓(xùn)練后餓了會吃一個蘋果，或者最多一片吐司。哎，我好難
2023-10-26 19:41 來自四川 回復(fù)
陽光如初 回復(fù) 熙熙巧克力 : 飲食錯誤
2023-10-27 05:10 來自四川 回復(fù)
花落夢里 : 花生放在早上吃，做為優(yōu)質(zhì)脂肪，水果選擇低糖的，放在早上，每天不超過200克，做為維生素，中午過后最好不要吃水果，大基數(shù)晚餐要吃主食，可用紅薯，土豆，南瓜，紫薯，山藥代替，切記這些只能蒸著吃或水煮，不能用油，三餐吃飽不吃撐
2023-10-27 08:11 來自四川 回復(fù)
花落夢里 : 我現(xiàn)在158.80斤，就是吃家常便飯瘦下來的每天不餓也不饞，前提下必須要吃對
2023-10-27 08:15 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-26 22:23:27 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
冬天代謝慢，效果會差一點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉形體會有變化

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發(fā)表于 2023-10-26 19:09:25 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
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你餓不餓？每天要保持饑餓感才行，吃的清淡也不能吃多了

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熙熙巧克力 : 餓……我一直晚上都吃不多，吃多了我反而不舒服�，F(xiàn)在減肥我晚上吃的更少，我現(xiàn)在就很餓
2023-10-26 19:10 來自四川 回復(fù)
WYFIF : 這種方式是錯誤的，容易引起反彈
2023-10-26 19:21 來自四川 回復(fù)
靜以修身123 回復(fù) 熙熙巧克力 : 要堅(jiān)持，持續(xù)一個月，絕對要瘦，我這個暑假減了十斤，還可以，三餐都要吃，只用一個很小的碗，少吃米飯多吃菜
2023-10-26 19:45 來自四川 回復(fù)
熙熙巧克力 回復(fù) 靜以修身123 : 好，我天天腿桿都練的沒力氣了，再堅(jiān)持堅(jiān)持看看。長胖容易，減肥太難了
2023-10-26 19:46 來自四川 回復(fù)
蜜桃漣漪 回復(fù) 熙熙巧克力 : 我吃的很少也不見瘦，有段時間去爬樓梯，每天爬70，80層一斤不掉反而還長了，我現(xiàn)在就直接擺爛了
2023-10-27 12:49 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-26 19:20:16 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
7#
人類經(jīng)歷了多少年才站在了食物鏈的頂端，你居然想減肥

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發(fā)表于 2023-10-26 19:36:47 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
9#
稱斤沒少，圍度小了不呢

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熙熙巧克力 : 我肉眼看感覺腰部要緊實(shí)一點(diǎn)，但是用尺子量圍度又一樣
2023-10-26 20:03 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-26 19:44:06 來自手機(jī) | 只看該作者 | 來自四川
10#
少吃，面條，臭螺絲粉，不要吃！晚上我就吃一個番茄，喝點(diǎn)水！兩個月瘦了16斤！中午基本不忌，就是晚上餓

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熙熙巧克力 : 面條、白飯、螺螄粉、米粉我都不吃，我的主食就是玉米、紅薯、或者一片吐司。感覺我好難，還是沒掉秤
2023-10-26 19:45 來自四川 回復(fù)
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