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發(fā)表于 2023-10-27 08:03:08 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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飲食不對(duì)

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發(fā)表于 2023-10-27 08:14:13 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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運(yùn)動(dòng)是讓人越來(lái)越壯越來(lái)越健康的哦

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發(fā)表于 2023-10-27 08:18:40 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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美食那么多，減肥多難受

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發(fā)表于 2023-10-27 08:43:40 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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減肥的核心還是餓，我就單靠餓，正常上班以外，沒(méi)額外增加任何運(yùn)動(dòng)量，兩個(gè)月瘦了18斤，具體方法是三頓都正常吃，但不能吃飽，你原來(lái)吃一斤，現(xiàn)在吃半斤放碗就走，三頓飯之外別再吃任何東西，餓了喝水，饞了打嘴，持之以恒，方能見(jiàn)效，若能輔以運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)好一點(diǎn)，主要是身材和氣色會(huì)更好些。減肥期間，要注意飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免高油高糖高鹽食物，奶茶蛋糕薯片可樂(lè)巧克力等等是減肥路上的跘腳石，咬破后槽牙也得忍住。

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發(fā)表于 2023-10-27 09:08:21 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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減肥3分練7分吃，你看看是不是飲食吃的不對(duì)，光吃少不吃對(duì)還會(huì)影響代謝

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發(fā)表于 2023-10-27 10:52:49 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
36#
代謝慢咋回事，寒濕拍一哈，瘦的快得很

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發(fā)表于 2023-10-27 11:21:56 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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干飯吃多了一樣長(zhǎng)胖

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發(fā)表于 2023-10-27 11:43:03 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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堅(jiān)持著看圍度，不要被秤上的數(shù)字在焦慮了，或者可以改變運(yùn)動(dòng)方式，試下早上空腹跳繩呢

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發(fā)表于 2023-10-27 12:58:14 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
39#
你飲食沒(méi)吃對(duì)？

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發(fā)表于 2023-10-27 12:58:41 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
40#
有需要我可以指導(dǎo)一下你

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