我的體能動(dòng)作訓(xùn)練之一

我分享一個(gè)自己練得非常不錯(cuò)的體能動(dòng)作訓(xùn)練，這是我經(jīng)常做的動(dòng)作，效果非常的好，值得我們中老年人鍛煉的動(dòng)作，久而久之，腿部力量，身體協(xié)調(diào)性都能得到很好的提升，這也是我輕跑量重體能的跑步訓(xùn)練理念的核心訓(xùn)練動(dòng)作之一，對(duì)于有成績(jī)追求的跑步愛(ài)好者不妨試試。