我的體能動作訓(xùn)練之一

我分享一個自己練得非常不錯的體能動作訓(xùn)練，這是我經(jīng)常做的動作，效果非常的好，值得我們中老年人鍛煉的動作，久而久之，腿部力量，身體協(xié)調(diào)性都能得到很好的提升，這也是我輕跑量重體能的跑步訓(xùn)練理念的核心訓(xùn)練動作之一，對于有成績追求的跑步愛好者不妨試試。