8公里慢跑訓(xùn)練

有氧心率慢跑，心率區(qū)間值因人而異
我的靜止心率低一般在40~45區(qū)間波動(dòng)
所以平時(shí)慢跑的心率看著就很低，結(jié)合體感也是非常舒適的狀態(tài)，可以一直跑一直跑的那種感覺，不過我情愿少跑也不愿意多跑，成熟的跑者是不會(huì)為了跑量的數(shù)據(jù)而不斷透支自己。