8公里慢跑訓練

有氧心率慢跑，心率區(qū)間值因人而異
我的靜止心率低一般在40~45區(qū)間波動
所以平時慢跑的心率看著就很低，結合體感也是非常舒適的狀態(tài)，可以一直跑一直跑的那種感覺，不過我情愿少跑也不愿意多跑，成熟的跑者是不會為了跑量的數(shù)據(jù)而不斷透支自己。

發(fā)廣上飛機 · 發(fā)表于 2024-9-8 23:15:54

請教一下，為啥我一跑起來幾分鐘就想喝水。所以現(xiàn)在一直都是步行

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五角星 · 發(fā)表于 2024-9-8 20:36:30

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