1~6月，半年總跑量1272公里

半年以來，我持續(xù)保持著高效的跑步訓(xùn)練，從5月開始的最大有氧心率訓(xùn)練也很滿意，5/6兩個月沒有一次強(qiáng)度訓(xùn)練，沒有一次長距離訓(xùn)練，有3天一天兩跑的時候
7月繼續(xù)最大有氧心率訓(xùn)練，不跑強(qiáng)度，不跑長距離。

修行修養(yǎng) · 發(fā)表于 2024-7-2 22:16:48

有好的感受和經(jīng)驗傳授

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開心是福 · 發(fā)表于 2024-7-2 10:23:20

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益于身體健康！過度運(yùn)動只能適得其反！不建議，不支持。

玉米吃包谷 · 發(fā)表于 2024-7-2 08:57:52

你每天都在奔跑

最后的末班車 · 發(fā)表于 2024-7-2 08:40:01

之畫 · 發(fā)表于 2024-7-2 11:51:17

統(tǒng)一、鮮橙多 · 發(fā)表于 2024-7-2 18:50:37

為啥這么快時間？才五分鐘，慢跑半小時我覺得應(yīng)該差不多吧？

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