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1~6月，半年總跑量1272公里

混天一霸 (中級(jí)會(huì)員) 發(fā)表于：2024-7-2 08:05:01|查看:3817|回復(fù):7   [復(fù)制鏈接] | 來(lái)自泰國(guó)

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半年以來(lái)，我持續(xù)保持著高效的跑步訓(xùn)練，從5月開(kāi)始的最大有氧心率訓(xùn)練也很滿(mǎn)意，5/6兩個(gè)月沒(méi)有一次強(qiáng)度訓(xùn)練，沒(méi)有一次長(zhǎng)距離訓(xùn)練，有3天一天兩跑的時(shí)候
7月繼續(xù)最大有氧心率訓(xùn)練，不跑強(qiáng)度，不跑長(zhǎng)距離。




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發(fā)表于 2024-7-2 22:16:48 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
有好的感受和經(jīng)驗(yàn)傳授

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發(fā)表于 2024-7-2 10:23:20 | 只看該作者 | 來(lái)自四川
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于身體健康！過(guò)度運(yùn)動(dòng)只能適得其反！不建議，不支持。

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混天一霸 : 是的，
2024-7-2 10:35 來(lái)自泰國(guó) 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-7-2 08:57:52 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
你每天都在奔跑

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發(fā)表于 2024-7-2 08:40:01 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2024-7-2 11:51:17 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2024-7-2 18:50:37 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
地板
為啥這么快時(shí)間？才五分鐘，慢跑半小時(shí)我覺(jué)得應(yīng)該差不多吧？

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