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為什么減肥這么難？求方法

熙熙巧克力 (金牌會(huì)員) 發(fā)表于：2024-5-5 17:56:16|查看:24638|回復(fù):70     [復(fù)制鏈接] | 來(lái)自四川

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減肥真難，運(yùn)動(dòng)了一周，不僅一兩沒(méi)掉，還漲了2兩，都想擺爛了……



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發(fā)表于 2024-5-5 18:32:15 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
本人親身經(jīng)歷，不運(yùn)動(dòng)，早晚正常吃，七八分飽，過(guò)午不食，戒糖，戒糖，戒糖，重要的事情說(shuō)三次，快兩個(gè)月了掉了十七八斤，大肚子沒(méi)了，回父母家了一趟，把我媽嚇的以為我生病了

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太陽(yáng)的雨 : 早晚正常吃，過(guò)午不食。我沒(méi)看懂
2024-5-6 12:58 來(lái)自四川 回復(fù)
鏗鏘蘿卜 回復(fù) 太陽(yáng)的雨 : 口誤，是早午正常吃
2024-5-6 16:43 來(lái)自四川 回復(fù)
雙囍臨門 : 意思就是不吃晚飯嘛
2024-5-7 11:30 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-5 18:48:35 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
少吃，少吃，少吃，重要的事情說(shuō)三遍

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發(fā)表于 2024-5-6 16:41:20 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自廣東
減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，我從去年12月開(kāi)始減肥，到今年的3月10號(hào)，一共減掉了33斤，從168降到現(xiàn)在的135斤，目前已經(jīng)過(guò)去兩個(gè)月了，體重依然保持在135左右。不需要額外的運(yùn)動(dòng)，就是控制飲食，控制主食，早中餐7分飽，晚餐不要吃（含糖高的水果也不能吃）碳酸飲料全部戒掉，戒酒。只要你能熬過(guò)每天晚上的饑餓感后你就離成功不遠(yuǎn)了！

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發(fā)表于 2024-5-6 14:13:05 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
我163，96斤的時(shí)候我覺(jué)得我剛剛好，103斤的時(shí)候我也覺(jué)得剛剛好，112斤的時(shí)候我覺(jué)得我還剛剛好，現(xiàn)在124斤我還是覺(jué)得我不胖，就這樣沒(méi)臉沒(méi)皮的安慰自己

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發(fā)表于 2024-5-6 11:33:19 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
我 4.3 號(hào) 136.2      5.6 號(hào)   122.3      


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發(fā)表于 2024-5-6 00:51:25 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自剛果
吃瘦肉才能減肥，大米，面粉少吃點(diǎn)。要沒(méi)的肥油的肉。

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發(fā)表于 2024-5-5 22:58:49 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
早上空腹黑咖啡，雞蛋水果，中午正常吃，少吃碳水，中午過(guò)后不吃水果，晚上蔬菜，每晚跟抖音跳操，已瘦十八斤

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熙熙巧克力 : 我這樣吃不掉稱，做有氧也不掉。 三年前第一次減肥就是你這種方式，瘦了十五斤，現(xiàn)在不行了，餓死都不瘦。
2024-5-5 23:04 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-5 21:17:24 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
成年人除了長(zhǎng)胖其它都不容易

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發(fā)表于 2024-5-5 18:03:13 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
10#
減肥關(guān)鍵在碳水化合物占食物總量的百分比是多少，小麥粉食物如面條饅頭等是大米的碳水化合物的一倍 ，哪怕是多吃些瘦肉少吃些面條米飯和肥肉，體重肯定能快速下降，

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發(fā)表于 2024-5-5 18:07:43 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
11#
一百斤的人叫啥減肥

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熙熙巧克力 : 矮，看起來(lái)就很胖，就是又矮又胖
2024-5-5 18:09 來(lái)自四川 回復(fù)
開(kāi)啟新生活 : 無(wú)圖無(wú)真相
2024-5-5 18:10 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-5 18:11:26 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自北京
12#
你這，，讓人說(shuō)啥好？憋泡尿也能輕2兩，放心！其實(shí)真要減肥不難哈，運(yùn)動(dòng)加飲食

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發(fā)表于 2024-5-5 18:19:26 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
13#
矮挫窮才需要減肥，矮點(diǎn)，胖點(diǎn)，不怕！

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風(fēng)起時(shí)，想你 : 窮了哪來(lái)錢減肥
2024-5-6 05:42 來(lái)自浙江 回復(fù)
淡淡一笑 : 所以，減肥就不是窮人的事
2024-5-6 11:44 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-5 18:35:05 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
14#
我也減肥，餓的心慌太難受了，坐立不安的，

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發(fā)表于 2024-5-5 18:38:08 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
15#
運(yùn)動(dòng)能減肥？豬八戒天天趕路還吃素，瘦了嗎？

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老龍 : 對(duì)對(duì)對(duì)，會(huì)耍金箍棒再吃都不胖
2024-5-6 06:38 來(lái)自湖北 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-5 18:54:08 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
16#
貴在堅(jiān)持，千萬(wàn)沒(méi)有泄氣！

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