睡眠質(zhì)量問(wèn)題

這個(gè)問(wèn)題咋個(gè)整？睡覺(jué)就做夢(mèng)，無(wú)論白天還是晚上，從不間斷，差不多有好幾年了，一直睡不好，稍微有點(diǎn)點(diǎn)聲音就醒了，醒了就睡不著！以前做工地，現(xiàn)在在廠里上班，因?yàn)橐弦拱�，這哈更不得了！

上夜班，晚上沒(méi)瞌睡，早上下班回來(lái)最多睡五六個(gè)小時(shí)，最近兩天超神了，前天晚上昨天到今天，睡了不足六個(gè)小時(shí)，今晚上還要上夜班，此刻卻沒(méi)有一點(diǎn)睡意，但是又有點(diǎn)困，就是睡不著感覺(jué)闊以修仙了

開(kāi)啟新生活 · 發(fā)表于 2024-3-20 17:25:05

我每天深度睡眠也才一個(gè)多兩個(gè)小時(shí)

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岡仁波齊 · 發(fā)表于 2024-3-20 17:29:43

還是去中醫(yī)院找老中醫(yī)給你開(kāi)幾副安神的中藥吃吃吧

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從容面對(duì) · 發(fā)表于 2024-3-20 17:27:51

別想太多事情，喝點(diǎn)酒再睡試試

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鏗鏘蘿卜 · 發(fā)表于 2024-3-20 17:09:28

應(yīng)該是作息時(shí)間不規(guī)律吧，進(jìn)入不了深度睡眠

ˉ愛(ài)你無(wú)悔 · 發(fā)表于 2024-3-20 17:47:59

生物鐘整亂了，平心靜氣的慢慢就對(duì)了

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然與然 · 發(fā)表于 2024-3-20 18:02:35

我以前在廣東上夜班和你這個(gè)狀況一樣，白天晚上都睡不好，失眠多夢(mèng)，藥店買瓶褪黑素，也就是維生素B6，吃了可以改善睡眠，可以試一哈

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玉米吃包谷 · 發(fā)表于 2024-3-20 19:03:03

可以試試適當(dāng)?shù)呐菽_ 吃褪黑素

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221sc · 發(fā)表于 2024-3-20 19:35:44

說(shuō)明你胸懷大志，一直再考慮中國(guó)的未來(lái)

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怡寶Dr. · 發(fā)表于 2024-3-20 19:43:32

我睡不著的時(shí)候，就喝酒。把自己喝醉了。就能好好的睡一覺(jué)了

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