吃什么食物對(duì)眼睛比較好？

1、維生素A和β胡蘿ト素。如動(dòng)物肝臟、禽蛋黃、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、柑桔、胡蘿ト、油菜等。
2、B族維生素。如谷物、綠葉蔬菜、牛乳和魚(yú)類(lèi)、小米、糙米等。
3、花青素。如藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
4、葉黃素及玉米黃素。如菠菜、花椰菜、紅莧菜、玉米、南瓜、橙子、芥藍(lán)等。
食物也許的確會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生一定的影響，但造成視力問(wèn)題的主要原因還是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等，因此在注意健康飲食的同時(shí)，定期的視力檢查、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間才是預(yù)防近視的有效手段。

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