我以為的減肥

我是年滿50歲的老男人一枚，前一段時(shí)間去903做體檢，嘛毛病沒(méi)有，就說(shuō)超重，我170，體重148斤，確實(shí)有點(diǎn)重了，年齡老去我沒(méi)轍，但我不能油膩，決定開(kāi)始減肥。

說(shuō)減就開(kāi)始行動(dòng)吧！其實(shí)我的減肥很簡(jiǎn)單，不但不需要花錢(qián)花時(shí)間，還能節(jié)約錢(qián)和時(shí)間，就是一個(gè)字:餓！為了保證身體健康，也不能胡整，就是不吃晚飯，早飯午飯按減肥前的量正常吃，不要太飽，盡量不食高油高鹽高糖的食品，其他隨意，午飯后不吃任何東西，白水隨意喝，第一個(gè)星期稍顯難受，體重降得不明顯，但一個(gè)月后瘦了8斤，降到了140斤，我準(zhǔn)備降到130就恢復(fù)一日三餐，注意飲食習(xí)慣，保持體重就行。

我媳婦兒身高156，10年前體重119，稍胖，嚷嚷著要減肥，各種減肥套餐開(kāi)始上，各種減肥產(chǎn)品堆滿了各個(gè)角落，不吃主食，白水煮菜，不吃豬肉，冰箱全是什么牛排雞排亂七八糟一堆，經(jīng)過(guò)十年堅(jiān)持不懈努力，現(xiàn)在體重120，咱也不敢說(shuō)，咱也不知道，千萬(wàn)別抱怨，萬(wàn)一她心情一不好，又找到借囗去大吃一頓……

我從40歲開(kāi)始體重增加，但我覺(jué)得該減的時(shí)候就不吃或少吃晚飯，體重一直能控制，我現(xiàn)在每天在單位食堂用餐，早上稀飯雞蛋饅頭花卷，中午兩葷兩素隨意吃，只是過(guò)午不食，沒(méi)有刻意鍛煉，就正常上班。

其實(shí)減肥主打一個(gè)自律，凡是減不了肥的，都是扛不住餓，管不住自己的人，減肥的原理就是身體覺(jué)得饑餓，能量沒(méi)得到補(bǔ)充，它就會(huì)將你體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成葡萄糖和碳水，去滿足身體需要，最先消耗的就是內(nèi)臟的脂肪，所有減肥產(chǎn)品，怎么說(shuō)呢，如果你不自律，效果都是零，如果你能扛餓，再有時(shí)間鍛煉，效果更加明顯，持之以恒，你就會(huì)得到你想要的效果！想減肥的胖友們，行動(dòng)起來(lái)吧！

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付祥翠付妹

前20年想吃，沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)，后20年想吃，吃啥啥不香，還咬不動(dòng)，就剩中間20年，吃啥啥香，算了減啥子肥，吃[s:9][s:9][s:9]

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一個(gè)瘋癲得騷年

我身高174 體重148 前兩年體重120左右  自從沒(méi)干工地了，體重是蹭蹭漲，唉！想減肥又管不住嘴，因?yàn)檠�椎間盤(pán)突出，腰肌勞損，也不敢過(guò)于運(yùn)動(dòng)！咋辦

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凰無(wú)神

減肥如果不餓，基本上減不下來(lái)，網(wǎng)上那些花里胡哨的東西，其實(shí)還是減少你的食欲。如果光運(yùn)動(dòng)不控制飲食，那只會(huì)變成一個(gè)結(jié)實(shí)的胖子。

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夢(mèng)向西雅圖

其實(shí)肥胖不只影響了我們的健康，它還對(duì)婚姻家庭工作事業(yè)生活社交等方方面面都有影響，希望大家盡早重視，盡早行動(dòng)，肥胖都是越胖越難減，越老越難減。

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張國(guó)春

切！當(dāng)初180都沒(méi)減肥！

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陳勇敢

哎我也正在煎熬啊，醫(yī)生說(shuō)我必須減去20斤！一個(gè)月沒(méi)吃晚飯，就是吃個(gè)番茄，喝點(diǎn)水！瘦了七斤吧！只有餓才有辦法，看到人家吃香的喝辣的，好嫉妒

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安靜的瘋子

體重不是最重要的，體脂率才是，不要太看重體重

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東山真人

不錯(cuò)

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豁.辣.子

樓主要自律啊，我157左右，生了娃快兩年了還是145斤左右。我就是你說(shuō)的餓不下去那種，會(huì)感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)的，我也好想瘦下來(lái)啊

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