年紀(jì)也不大，不抽煙喝酒，為啥就高血壓了？

年紀(jì)也不大，就這有問題，哪有問題的，不抽煙喝酒，也不胡吃海喝，一日三餐很規(guī)律，為啥就高血壓了

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鏗鏘蘿卜 · 發(fā)表于 2023-3-16 09:51:13

可能是輔導(dǎo)孩子作業(yè)多了吧

表哥在江油 · 發(fā)表于 2023-3-16 10:10:43

三高一般都是跟生活習(xí)慣，日常飲食，作息不規(guī)律有關(guān)，建議多吃素菜，少吃油膩食物，例如早餐吃粥跟饅頭豆?jié){，午餐吃黃瓜西紅柿白菜豆腐等，晚餐也一樣，還要少油少鹽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑，騎車，慢走，或者是去有運(yùn)動(dòng)器材的地方做運(yùn)動(dòng)，自然而然就會(huì)正常了，我們江油人口味比較重，油膩食物吃的比較多，例如早餐油條米粉小籠包，都是高油高鹽食物，還有中午我們這里喜歡吃回鍋肉，水煮魚，火爆肥腸等都是高油高鹽食物，晚上喜歡吃火鍋又是高油高鹽食物，還有年輕人喜歡晚上出去玩，玩到半夜才回家，這些都是不好的飲食習(xí)慣不好的作息時(shí)間，還有我們江油人喜歡打麻將，這就導(dǎo)致只吃沒運(yùn)動(dòng)，特別容易得高血壓

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抓到羊的灰太狼n · 發(fā)表于 2023-3-16 09:51:30

可能有遺傳性吧。

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Hi勿忘心安 · 發(fā)表于 2023-3-16 12:18:39

高血壓是富貴病，降下來(lái)非常容易，和煙酒關(guān)系不大，和肥肉，高鹽食品關(guān)系最大，想降下來(lái)每天喝水或喝茶不少于三斤，吃飯換成吃煮花生，最多一個(gè)禮拜見效，半個(gè)月血壓恢復(fù)正常。這個(gè)辦法我對(duì)付高血壓用了幾次了，非常好用

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