哈哈，本來想建個健康美麗的組，無意成了長壽

瓦爾登湖

健康”、“長壽”這兩個詞語是不可分離的，健康是長壽的基礎(chǔ)，長壽必須以健康為前提。離開了健康而空談長壽是沒有多大意義的。因此，我們必須把健康和長壽作為一個有機的整體來討論。那么，健康長壽是不是真的就那么遙不可及呢？
   什么是健康呢？世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不僅是身體的沒有疾病或虛弱。”這就是說，一個人必須身體健康、心理健康、道德良好、人格健全。且具有適應(yīng)社會（包括各種激烈的社會竟爭）的能力，才能算得上是一個完全的健康人。  
　　那怎樣才算得上長壽呢？古人認為能做到“盡其天年”就是長壽。所謂天年，今天叫做自然壽命，那么人的自然壽命是多少呢？  
　　晉代文學(xué)家嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“上壽百二十，古今所同”，認為人的最高壽命在120歲左右，這恰好與現(xiàn)今科學(xué)家的看法基本一致。  
　　首先，從哺乳動物的生長規(guī)律來看，其自然壽命相當于生長期的5—7倍，人的生長期為20—25歲，其壽命應(yīng)為100—175歲；其次，哺乳動物的壽命又大體相當于性成熟期為14—15歲，其壽命應(yīng)為110—150歲；第三，從動物細胞的分裂次數(shù)來看，人體細胞一生分裂約50次，每次歷時2.4年，其壽命就為120歲。  
　　這樣看來，人活到100—120歲并非夢想�，F(xiàn)今多數(shù)學(xué)者認為，人類的最高壽命可達115—120歲；還有人說，21世紀是生物技術(shù)世紀，人的平均壽命將會延長。19世紀末，人類的平均壽命僅為44歲，到20世紀末已上升到67歲，預(yù)計到21世紀末將達到100歲以上。但事實上，現(xiàn)今能活到100歲人還是少數(shù)的，即使是平均壽命最長的日本，百歲老人也只占該國總?cè)丝诘氖�萬分之四到十萬分之五。而在我國，現(xiàn)在的平均壽命為71.8歲，百歲老人不到十萬分之一。這不能不令我們對國人的健康狀況感到擔憂。  
　　說到健康，我們就不得不提到亞健康。什么是亞健康呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的健康定義，經(jīng)過嚴格的統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，人群中真正健康者（第一狀態(tài)）和患病者（第二狀態(tài)）不足人群總數(shù)為2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為：“亞健康”狀態(tài)。  
　　前不久，WHO對我們上海、北京等地的人群健康狀態(tài)雙盲統(tǒng)計顯示，我國人群中人口處亞健康狀態(tài)比例明顯高于世界平均水平，達65%左右。這足見亞健康狀態(tài)應(yīng)該引起國人何等的重視。一般來說，心神不寧、睡眠不好、口苦便燥、易出虛汗、面色憔悴、四肢發(fā)脹、視物模糊以及婦女乳房結(jié)節(jié)等都是亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)。這些表現(xiàn)都不甚嚴重，常為人們忽視。但一個不容忽視的事實是，國民體質(zhì)呈總體下降趨勢：全國有1億多高血壓患者，5000多萬糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發(fā)病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯(lián)系。  
　　我們應(yīng)當明白，“亞健康”狀態(tài)處理得當，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則跌入病痛的無底深淵。因此，了解自己身體狀況，都與能否長壽是密不可分的。  
　　編后：世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無知”。這句話形象的闡明了搞好自我保健與健康長壽的關(guān)系。在該組織1992年發(fā)表的“維多利亞宣言”中說得很明白：“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”是健康的四大基石，而這四點在很大程度上都可以由自己來掌握。

daisy茜茜

有學(xué)醫(yī)學(xué)的同胞嗎？