桑巴舞的彈動能力

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時間: 2008年12月16日 來源:《尚舞》
提問：我每次跳桑巴的時候，要不就是有彈動腳跟不能著地，要不就是腳跟著地了但彈動又不明顯，請問怎樣才能將兩者結(jié)合的很好呢？
    回答：徐秀華（IDSF國際級裁判、WDC國際級裁判、IDTA國際級教師）以上的問題實際是腳跟不能著地和腳跟彈不起來兩個方面，屬于彈動能力的問題。產(chǎn)生腳跟不能著地問題的原因是，腳踝雖然有一定的力量，但是不能很好的和膝蓋、胯部有機地結(jié)合，造成動作不能在規(guī)定音樂時間中完成，也就是動作沒有緩沖，肌肉沒有放松的過程，然后有緊張的進(jìn)行下一個動作，所以腳跟也就很難落下來。對于腳跟彈不起來的問題，主要是腳踝對地面的壓力不夠造成的。另外需要注意的是，如果要體現(xiàn)出桑巴舞彈動的特點，大腿后側(cè)肌肉也要保持一定的緊張程度。
    要解決桑巴舞的彈動問題首先要有彈動的意識，然后再加強這方面的練習(xí)，手扶把桿雙腳支撐或單腳支撐做原地腳踝的彈動練習(xí)是一種比較流行的方法。與此同時，還可以做和膝蓋的配合練習(xí)，練習(xí)中最重要的是發(fā)力的過程和控制的過程，或者進(jìn)行一些芭蕾舞的小跳練習(xí)，效果也不錯。另外，要注意適當(dāng)配合音樂的訓(xùn)練，這樣才能很好地掌握腳踝、膝蓋及跨部有機結(jié)合的舞蹈動作過程。