喜歡健身的朋友看過來

很多朋友去健身，卻不知道怎么去飲食配合健身！給大家推薦牛肉，為什么呢？1.富含肌胺酸。肌胺酸是肌肉燃燒之源，可以有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持更持久。

2.維生素B6。蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓練后身體的恢復。
3.肉毒堿含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，對健美運動員增長肌肉起著重要的作用。
4.牛肉是亞油酸的低脂肪來源。亞油酸是抗氧化劑，可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。