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盛世大唐 (中級(jí)會(huì)員) 發(fā)表于:2018-1-4 10:47:09|查看:1261|回復(fù):7   [復(fù)制鏈接] | 來(lái)自四川

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很多朋友去健身,卻不知道怎么去飲食配合健身!給大家推薦牛肉,為什么呢?1.富含肌胺酸。肌胺酸是肌肉燃燒之源,可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,使訓(xùn)練能堅(jiān)持更持久。

2.維生素B6。蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6,幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成,有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.肉毒堿含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起著重要的作用。
4.牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源。亞油酸是抗氧化劑,可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。


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發(fā)表于 2018-1-4 14:51:01 | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2018-1-4 14:25:16 | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2018-1-5 09:18:44 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
板凳
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發(fā)表于 2018-1-5 09:33:11 | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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新鮮不隔夜?

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 樓主| 發(fā)表于 2018-1-6 08:19:08 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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 樓主| 發(fā)表于 2018-1-6 08:20:19 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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 樓主| 發(fā)表于 2018-1-12 08:41:29 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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