孕媽媽要知道的飲水知識(shí)！

華海暖通

孕媽媽要知道的飲水知識(shí)！孕媽媽要知道的飲水知識(shí)！　　正值夏季高溫天氣，人的水分流失非常大，特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽媽們，特別要注意夏季的飲水問(wèn)題，華海暖通長(zhǎng)致致于健康舒適居家系統(tǒng)服務(wù)，特別在這炎炎夏季，為廣大的網(wǎng)友整理送上這份健康用水知識(shí)。這不僅僅只是針對(duì)準(zhǔn)媽媽們，同時(shí)也希望廣大網(wǎng)友們認(rèn)識(shí)到水對(duì)人的重要性。大家每天都在觸及到常見和水，但對(duì)于水的認(rèn)知絕大多數(shù)人都很膚淺，甚至是中國(guó)凈水第一人“李復(fù)興”講的水盲。在這里，我沒有諷茨的意思，但水對(duì)于人的重要性，特別是準(zhǔn)媽媽對(duì)于水的重要性，大家知道的深度還有存一定的不足。　　　　懷孕期間，很多人認(rèn)為孕媽媽只要要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)足夠了，忽略了飲水的重要性。喝水是孕期保健的重要事項(xiàng)之一。健康的飲水非常重要，這也至關(guān)到寶寶的發(fā)育和媽媽的身體健康。

1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水

　　日本的一項(xiàng)研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)�？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：

　　(1)孕婦不要等到口渴才飲水

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)�？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

　　(2)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

　　因?yàn)樗�在反�?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來(lái)水

　　因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

　　(4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

　　因?yàn)椴杷�中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　呵護(hù)孕媽媽，從安全健康飲水開始！　我們真誠(chéng)希望大家會(huì)喝水、科學(xué)喝水！

　　

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