我的健身日記34 燃燒的奔跑

紅楓 · 發(fā)表于 2013-9-13 08:22:11

我的健身日記34

燃燒的奔跑

6月27日下班就去健身房，有20天沒去健身了，前段時(shí)間因工作變動(dòng)很忙沒有練成。10臺跑步機(jī)只有靠里面2臺空著，今天溫度28度天氣比較悶熱，但來鍛煉的人還是比較多，有許多陌生面孔和部分中學(xué)生。

健身大廳雖然高大空曠涼爽但畢竟是夏天，又沒有空調(diào)，所以室內(nèi)還是很悶熱的。在慢跑15分鐘時(shí)候，手臂已經(jīng)開始淌汗水，象雨水樣流淌。跑到30分鐘的時(shí)候，全身就象汗水澆透不停地擦汗；同時(shí)感覺左肩頭有點(diǎn)酸，右關(guān)節(jié)發(fā)熱。左右兩邊的人陸續(xù)下機(jī)，12臺機(jī)上只有2人在艱難奔跑。40分鐘后，本人肺部已經(jīng)開始燃燒，人也開始感覺非常勞累，全身汗如雨淌。此時(shí)好想放棄奔跑，但上機(jī)自己規(guī)定一定要跑夠1小時(shí)。自己就象在炎熱沙漠里奔馳的老式汽車，水箱即將開鍋，發(fā)動(dòng)機(jī)馬上干瓦。自己幻想吃冰涼的西瓜，喝下涼爽的清泉，或跳入清爽的湖水仰面躺在水面喘粗氣散熱流。說也奇怪，人這點(diǎn)阿Q精神有時(shí)候還管的用，勞累和躁熱感覺要少些。讓人自然聯(lián)想到古時(shí)望梅止渴和現(xiàn)代人心靜自然涼心里暗示妙用。跑到50分鐘時(shí)動(dòng)感單車已經(jīng)開始，音樂震撼、動(dòng)感十足，又為寂寞旅程增加點(diǎn)活力。在慢跑的最后13分鐘，真感覺是老馬走過炎熱漫長的沙漠進(jìn)人綠草如茵溪水環(huán)繞美麗的草原，那種舒心和愜意妙不可言。雖然還在緩慢繼續(xù)奔跑但畢竟輕松愉快些。在最后快走3分鐘，不停地擦汗不停地喝水，就象給快開鍋的水箱加水冷卻；給快干瓦的發(fā)動(dòng)機(jī)加冷卻油。但一停下來就感覺雙腿關(guān)節(jié)火辣辣的，胸和肺還在燃燒并冒著青煙。今天跑66分鐘、8.3公里、耗熱525kcal。

休息下，又立馬去練習(xí)6種器械。只是每上器械都留下濕漉漉的汗跡，自己馬上用毛巾擦干、以免別人用時(shí)不舒服。

20130627