養(yǎng)生

　　朋友，如果你真的想讓自己和家里人健康長(zhǎng)壽！邪么，就努力學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生方法，吃一些養(yǎng)生食物吧！
   1，吃芋頭，相當(dāng)于注射免疫球蛋白，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。
   2，吃枸杞子，嚼服枸杞，口中津液可以滋生，而具有抗動(dòng)脈硬化，降低血糖，促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用；服之，有增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎等延緩衰老之功效。
   3，揉眼，即：做眼睛保健操，自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周的穴位，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可以明目、醒腦，還兼具美容養(yǎng)顏的作用。
      4，常喝酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還具有健腸胃的功能。
   5，綠茶，可以抗癌，并且，可以補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。
   6，要多吃一點(diǎn)五谷雜糧，即：玉米、蕎麥、燕麥、小米等食物，有安神促進(jìn)睡眠的作用。
   7，土豆，恐怕你我都想不到，由于飽腹感，它竟然有吸脂減肥的作用。
　8，西紅柿，抗癌，不過(guò)要和雞蛋搭配在一起炒，才能生成抗癌物質(zhì)哦。
   9，黑木耳，治療肺炎，治心腦血管疾病，還有調(diào)節(jié)血液粘稠度，能凈化血液，輕身強(qiáng)記，消除腦動(dòng)脈粥樣斑塊。
　  10，臉上長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)，您抹上一點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。
　　11，艾灰，是天然的除味劑，用小布袋子裝起來(lái)，放在廁所、廚房，或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
　　12，體質(zhì)濕的人，可以用薏米紅豆湯，或者是鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝一點(diǎn)小米粥，來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
　　13，給女人帶來(lái)福氣的大穴，位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛的方法，健身強(qiáng)體。
   衷心的祝福，看這段微信文字的你，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健知識(shí)，吃對(duì)食物，而健健康康過(guò)一生��！

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