有晚上睡不好覺的，失眠的，或者是早早的醒了

有晚上睡不好覺的，失眠的，或者是早早的醒了，探討一下，都怎樣改善呢？


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拉不回來的自己

我反正是靠藥調(diào)過來的，太難受了

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景佳龍

多半失眠的人跟玩手機(jī)有關(guān)，二是生活壓力

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雅藝

多運(yùn)動(dòng)讓自己累一點(diǎn)應(yīng)該就容易睡了吧，跳繩跑步跳廣場(chǎng)舞都是很好的運(yùn)動(dòng)，如果身體沒啥問題少睡也沒事，我是瞌睡很多的那種，早起相當(dāng)困難

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A_Faith

吃藥   運(yùn)動(dòng)

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誰知我心

我是睡眠感覺好，就是醒的早有時(shí)四五點(diǎn)，偶然三四點(diǎn)就醒了

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§１２３§

你是突然失眠，還是失眠了一段時(shí)間了？推薦藥食同源 的氣血飲，喝了以后失眠有很大改善

一個(gè)瘋癲得騷年

我反正要么是褪黑素，要么就是喝酒，沒有其它辦法了

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微笑％

如果沒有心事  也沒有胡思亂想  可以多運(yùn)動(dòng)   晚上少吃   多拍肝膽經(jīng)  

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妍燕

基本上也是入睡還可以，就是四五點(diǎn)就醒了，甚至有的時(shí)候三點(diǎn)多就醒了

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