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有晚上睡不好覺的，失眠的，或者是早早的醒了

妍燕 (中級會員) 發(fā)表于：2024-12-14 07:34:30|查看:7377|回復(fù):16   [復(fù)制鏈接] | 來自四川

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有晚上睡不好覺的，失眠的，或者是早早的醒了，探討一下，都怎樣改善呢？


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發(fā)表于 2024-12-14 08:14:51 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
我反正是靠藥調(diào)過來的，太難受了

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發(fā)表于 2024-12-14 11:12:42 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
多半失眠的人跟玩手機有關(guān)，二是生活壓力

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發(fā)表于 2024-12-14 10:44:31 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
多運動讓自己累一點應(yīng)該就容易睡了吧，跳繩跑步跳廣場舞都是很好的運動，如果身體沒啥問題少睡也沒事，我是瞌睡很多的那種，早起相當(dāng)困難

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發(fā)表于 2024-12-14 10:16:04 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
吃藥   運動

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發(fā)表于 2024-12-14 09:18:58 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
我是睡眠感覺好，就是醒的早有時四五點，偶然三四點就醒了

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發(fā)表于 2024-12-14 08:26:10 | 只看該作者 | 來自四川
你是突然失眠，還是失眠了一段時間了？推薦藥食同源 的氣血飲，喝了以后失眠有很大改善


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發(fā)表于 2024-12-14 08:13:17 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
我反正要么是褪黑素，要么就是喝酒，沒有其它辦法了

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發(fā)表于 2024-12-14 08:12:55 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
如果沒有心事  也沒有胡思亂想  可以多運動   晚上少吃   多拍肝膽經(jīng)  

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 樓主| 發(fā)表于 2024-12-14 14:01:02 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
10#
基本上也是入睡還可以，就是四五點就醒了，甚至有的時候三點多就醒了

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