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騎蝸�？礋熁� · 發(fā)表于 2024-11-21 22:48:03

不用著急。初一一個(gè)拉不起來(lái)很正常。我看我娃他們班畢業(yè)引體向上都是滿分

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紫風(fēng)玲 · 發(fā)表于 2024-11-21 22:58:52

瘦的很

紫風(fēng)玲 · 發(fā)表于 2024-11-21 23:01:09

龍飛 · 發(fā)表于 2024-11-21 23:09:01

早上練幾組俯臥撐，晚上睡前練反手澳氏引體（就是腳放在對(duì)面床上，反手抓住自己床上鋪，斜著向上拉），年輕人恢復(fù)快，力量增長(zhǎng)快，最多兩個(gè)月就會(huì)做標(biāo)準(zhǔn)引體向上了。

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紫風(fēng)玲 · 發(fā)表于 2024-11-21 23:27:16

謝謝大家的意見(jiàn)，感謝

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jyluoluo · 發(fā)表于 2024-11-21 23:29:48

一品洋洋 · 發(fā)表于 2024-11-21 23:34:45

瘦子更應(yīng)該好拉，我們初一也是拉一個(gè)，最后在家里買了一個(gè)讓他練，學(xué)校班級(jí)也買了一個(gè)練最后考試滿分

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那一份情 · 發(fā)表于 2024-11-22 09:47:38

看看不多說(shuō) · 發(fā)表于 2024-11-22 10:02:59

太陽(yáng)的雨 · 發(fā)表于 2024-11-22 11:07:24

年齡大了，拉不起來(lái)很正常

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