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引體向上一個都拉不起來，怎么弄，有沒有專業(yè)人員指導

紫風玲 (注冊會員) 發(fā)表于：2024-11-21 21:46:50|查看:9059|回復:34   [復制鏈接] | 來自四川

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引體向上一個都拉不起來，怎么弄，有沒有專業(yè)人員指導一下


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發(fā)表于 2024-11-21 22:02:12 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
沙發(fā)
吸口氣   人往上  就好了

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 樓主| 發(fā)表于 2024-11-21 22:21:38 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
藤椅
不行啊，惱火得很

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 樓主| 發(fā)表于 2024-11-21 22:21:52 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
板凳
想報個培訓班

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發(fā)表于 2024-11-21 22:24:20 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
報紙
平時喜歡運動就容易的，我二娃現(xiàn)在才8歲能拉10個了

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Future2oe : 掌心向內(nèi)還是向外啊，我家娃兒向內(nèi)可以拉好幾個，向外就不行了。但考試是掌心向外
2024-11-22 10:43 來自四川 回復
無憂的我 : 要堅持長期鍛煉，我兒8歲時虎臥撐隨便能做50個�，F(xiàn)在肯定做不了那么多了
2024-11-22 11:04 來自四川 回復
Wayward 回復 Future2oe : 沒注意呢！
2024-11-22 11:16 來自四川 回復
Wayward 回復 無憂的我 : 耍懶了就是
2024-11-22 11:16 來自四川 回復
無憂的我 回復 Wayward : 越大就越會偷懶
2024-11-22 19:45 來自四川 回復
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 樓主| 發(fā)表于 2024-11-21 22:29:17 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
地板
哎，平時還是喜歡運動，這個就是弄死拉不起來

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發(fā)表于 2024-11-21 22:30:24 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
7#
現(xiàn)在還可以申請體育免考嗎

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涂帥 : 過來人告訴你，硬著頭皮也要考
2024-11-22 05:31 來自四川 回復
煩人的很 回復 涂帥 : 但是引體向上一個都做不了考也惱火
2024-11-22 11:44 來自四川 回復
涂帥 回復 煩人的很 : 應該是方法不對
2024-11-23 19:54 來自四川 回復
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發(fā)表于 2024-11-21 22:31:53 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
8#
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發(fā)表于 2024-11-21 22:44:56 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
9#
先練舉啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐，原地跳，以后再引體向上，會好很多。管住嘴哦

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發(fā)表于 2024-11-21 22:45:52 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
10#
拉不起來一般有兩個原因，一是自身體重過大，你看看有沒有比較重，如果有就減肥，沒有就看下一個原因。二 手臂力量不足，可以每天做俯臥撐鍛煉，鍛煉一段時間后就可以拉起來了

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龍飛 : 是背闊肌力量不足。
2024-11-21 23:10 來自新疆 回復
小滿啊Sri 回復 龍飛 : 你是對的
2024-11-21 23:19 來自四川 回復
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