高強(qiáng)度運(yùn)動訓(xùn)練對身體有害嗎？

我全馬成績是3小時內(nèi)，但是我卻不愿意跑全馬，跑步8年時間了，只跑了兩次全馬比賽，第一次2016年才開始跑步鍛煉4個月后，什么也不懂就報(bào)名參加了2016年10月16日鎮(zhèn)江國際馬拉松（工作單位的附近），第二次是別人說你得去跑一個成績，以后想報(bào)名跑全馬，有成績?nèi)菀字泻�，于是就�?bào)名參加了2023年10月22日閬中古城馬拉松。附圖是兩次全馬比賽前幾個月的月跑量（非常少）和成績證書









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