高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)身體有害嗎？

我全馬成績(jī)是3小時(shí)內(nèi)，但是我卻不愿意跑全馬，跑步8年時(shí)間了，只跑了兩次全馬比賽，第一次2016年才開(kāi)始跑步鍛煉4個(gè)月后，什么也不懂就報(bào)名參加了2016年10月16日鎮(zhèn)江國(guó)際馬拉松（工作單位的附近），第二次是別人說(shuō)你得去跑一個(gè)成績(jī)，以后想報(bào)名跑全馬，有成績(jī)?nèi)菀字泻�，于是就�?bào)名參加了2023年10月22日閬中古城馬拉松。附圖是兩次全馬比賽前幾個(gè)月的月跑量（非常少）和成績(jī)證書(shū)









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