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發(fā)表于 2024-5-8 11:49:46 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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可以運(yùn)動(dòng)調(diào)理   來(lái)點(diǎn)睡前腦部按摩

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永禾 : 運(yùn)動(dòng)的效果不明顯
2024-5-8 17:03 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-8 13:13:03 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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百度搜一下，睡眠六，安眠穴，神門(mén)穴，內(nèi)關(guān)穴，每個(gè)穴位按摩三分鐘堅(jiān)持一個(gè)星期

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永禾 : 要找張穴位圖對(duì)到練
2024-5-8 17:04 來(lái)自四川 回復(fù)
65a4f7dd68f55 回復(fù) 永禾 : 也行
2024-5-8 19:47 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-8 16:29:27 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自浙江
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如果有焦慮，建議看醫(yī)生焦慮癥不是靠自己能好的

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永禾 : 平時(shí)沒(méi)覺(jué)得焦慮樣
2024-5-8 17:05 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-8 16:38:20 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自河南
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多運(yùn)動(dòng)，多健身，少想些亂七八糟的事，睡眠質(zhì)量就好了

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永禾 : 我覺(jué)得我的運(yùn)動(dòng)量還行，也不亂想，就睡不著。是不是更年期綜合征哦
2024-5-8 17:06 來(lái)自四川 回復(fù)
表哥在江油 回復(fù) 永禾 : 你多大了？還更年期綜合證呢
2024-5-8 17:44 來(lái)自河南 回復(fù)
永禾 : 再過(guò)兩年退休了
2024-5-8 21:12 來(lái)自四川 回復(fù)
永禾 : 在過(guò)兩年退休了
2024-5-8 21:14 來(lái)自四川 回復(fù)
表哥在江油 回復(fù) 永禾 : 那你得學(xué)會(huì)修身養(yǎng)性了
2024-5-8 22:29 來(lái)自河南 回復(fù)
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發(fā)表于 2024-5-8 19:47:35 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2024-5-8 21:13:33 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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失眠的感覺(jué)真的很難受，越想睡越睡不著，放寬心，凡事看淡點(diǎn)，好多都是自己心態(tài)造成的

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永禾 : 就是感覺(jué)惡性循環(huán)，越睡不著越想睡。
2024-5-8 21:16 來(lái)自四川 回復(fù)
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