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體能訓(xùn)練

混天一霸 (中級會員) 發(fā)表于：2024-4-24 12:55:20|查看:2916|回復(fù):0 [復(fù)制鏈接] | 來自泰國

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#馬拉松#成都馬拉松備賽訓(xùn)練#突破
體能訓(xùn)練（高抬腿，小步跑，弓箭步行走各50m*2）動作不多，貴在長期堅持，跑步動作專項腿部力量的訓(xùn)練可以跑量的不足，高效合理




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