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發(fā)表于 2023-10-28 09:18:20 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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減肥關(guān)鍵是管住口  有沒(méi)有少吃一點(diǎn)  

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發(fā)表于 2023-10-28 09:54:52 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自廣東
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晚上不吃主食，只吃青菜，早上吃白水煮蛋，中午小碗米飯定量，吃炒菜！

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發(fā)表于 2023-10-28 10:17:11 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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根據(jù)能量守恒定律，你還是吃多了點(diǎn)。

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發(fā)表于 2023-10-28 12:01:55 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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運(yùn)動(dòng)呢，你要感受你的心率，要比平時(shí)快，持續(xù)40分鐘以上才有效。沒(méi)經(jīng)驗(yàn)就去買一個(gè)監(jiān)測(cè)儀。最有效的是早上跑步，晚上跳操，管住嘴，兩個(gè)效果杠杠的。我三個(gè)月從168斤到138斤，第三個(gè)月又要加運(yùn)動(dòng)量。

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發(fā)表于 2023-10-28 19:01:04 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2023-10-28 19:32:50 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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每天跑五公里，跑二休一，堅(jiān)持半年就有成果

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發(fā)表于 2023-10-28 21:40:44 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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姐妹們 有沒(méi)有瘦肚子的絕招？ 不吃飯肚子平平的 吃點(diǎn)東西就顯得很   煩死了

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發(fā)表于 2023-10-29 06:29:01 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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我從三伏天都快煉到三九天了都沒(méi)減一兩

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發(fā)表于 2023-10-29 23:32:08 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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