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難得跑一次30公里長距離

混天一霸 (中級會員) 發(fā)表于：2023-10-8 09:04:58|查看:7408|回復(fù):15   [復(fù)制鏈接] | 來自四川

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難得跑一次30公里長距離，用高強有氧的體感完成30公里拉練，平均配速4'09，訓(xùn)練效果滿意




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發(fā)表于 2023-10-11 14:10:02 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
馬上去報名北京馬拉松

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混天一霸 : 我22號去跑閬中馬拉松，全馬
2023-10-11 14:35 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-8 20:28:48 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
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發(fā)表于 2023-10-8 14:38:59 來自手機 | 只看該作者 | 來自遼寧
厲害，我現(xiàn)在肚子好多肉

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混天一霸 : 保持三不高就可以了，體型體態(tài)因人而異
2023-10-8 16:46 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-8 16:12:02 | 只看該作者 | 來自四川
這個歲數(shù)能跑出這樣成績，太牛了

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發(fā)表于 2023-10-8 10:42:50 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
強大了會損傷膝蓋半月板的

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混天一霸 : 你好，會運動的人不會損傷半月板的，半月板損傷主要集中在不會合理安排運動強度和量與自己的能力匹配，那樣必傷無疑
2023-10-8 11:33 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-8 10:51:32 | 只看該作者 | 來自四川
請問你這么強！多大歲數(shù)了？

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混天一霸 : 你好，我今年53歲，70年生
2023-10-8 11:31 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-8 09:17:28 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
牛，我最多也堅持5分30

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混天一霸 : 謝謝鼓勵，我們都是跑步鍛煉，快慢都是收獲健康快樂，加油
2023-10-8 10:11 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-10-8 13:13:24 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
報紙
生命在于運動

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發(fā)表于 2023-10-9 16:19:38 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
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發(fā)表于 2023-10-10 13:35:14 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
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