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如何對(duì)付中老年人失眠問(wèn)題？

秋珊紅2018 (中級(jí)會(huì)員) 發(fā)表于：2023-9-29 17:46:42|查看:9612|回復(fù):21   [復(fù)制鏈接] | 來(lái)自四川

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如何對(duì)付中老年人失眠問(wèn)題。


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發(fā)表于 2023-9-29 18:09:30 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自西藏
板磚往腦殼上一拍，就睡著了

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秋珊紅2018 : 中老年人失眠。不是說(shuō)來(lái)耍的。
2023-9-29 18:21 來(lái)自四川 回復(fù)
岡仁波齊 回復(fù) 秋珊紅2018 : 常見(jiàn)問(wèn)題，適當(dāng)調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，重要的是如何清空大腦，如何讓大腦安靜下來(lái)
2023-9-29 18:44 來(lái)自西藏 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-29 19:23:33 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
藤椅
睡不戳就莫睡嘛！還要咋個(gè)對(duì)付

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發(fā)表于 2023-9-29 19:43:28 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
板凳
失眠？來(lái)給我抵一個(gè)月夜班。

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秋珊紅2018 : 那又莫法了呢
2023-10-1 12:32 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-29 20:27:18 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
報(bào)紙
要內(nèi)調(diào)

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發(fā)表于 2023-9-29 21:14:20 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
地板
白天不要睡午覺(jué)，適當(dāng)鍛煉身體

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發(fā)表于 2023-9-29 21:33:20 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
7#
這個(gè)好像到了一定年齡，就是容易失眠。我家老人也是，早上五六點(diǎn)就起來(lái)了，年輕人是瞌睡多，老年人沒(méi)瞌睡。
當(dāng)那一天發(fā)現(xiàn)自己瞌睡越來(lái)越少了，醒的越來(lái)越早，可能就是慢慢在變老的路上

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發(fā)表于 2023-9-30 02:52:45 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
8#
運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，不要天天打麻將

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秋珊紅2018 : 沒(méi)有打麻將哈。天天上班。
2023-9-30 07:50 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-30 10:15:45 | 只看該作者 | 來(lái)自四川
9#
人之常情 中老年人不可能像年輕人和孩子那樣睡得酣暢淋漓 適度運(yùn)動(dòng) 打打撲克打打麻將 不要操心過(guò)度

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秋珊紅2018 : 謝謝，就是。半夜醒了怎么都睡不著，第二天還照樣上班。
2023-9-30 13:19 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-30 11:38:17 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
10#
人！不能過(guò)度清閑，還是要加強(qiáng)鍛煉，或者找點(diǎn)事做，如果你去挖幾天地，稍感覺(jué)到有點(diǎn)勞累，肯定倒在床上就睡著了！

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秋珊紅2018 : 我在上班。還是兩個(gè)班。一個(gè)正班，一個(gè)兼職
2023-10-1 12:31 來(lái)自四川 回復(fù)
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