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 樓主| 發(fā)表于 2023-8-24 20:11:27 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
11#
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發(fā)表于 2023-8-24 20:54:20 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
12#
有沒有女的跑步的嘛，把我?guī)?br />
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發(fā)表于 2023-8-24 22:07:15 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
13#
最近跑不起來了，失去了動力

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混天一霸 : 都有這樣厭跑的時候，多休息，想跑就去跑，
2023-8-25 06:18 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-24 22:18:20 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
14#
最近跑起還好，停下來感覺膝蓋有點疼，腿也抽筋，這個是力量訓(xùn)練做少了還是缺啥營養(yǎng)了

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發(fā)表于 2023-8-25 02:25:23 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
15#
我有點羨慕你們愛好運動的人。
   我堅持不住，導(dǎo)致現(xiàn)在的我油膩大叔。

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發(fā)表于 2023-8-25 03:08:54 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
16#
5公里不止20分鐘。你的配速這么低。配速8.5。跑5公里都要35分鐘才能跑完

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混天一霸 : 你好，沒看明白你的算法
2023-8-25 15:16 來自四川 回復(fù)
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 樓主| 發(fā)表于 2023-8-25 06:16:14 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
17#
你好，先從體重方面考慮，跑步體重要輕，如果體重大，要先把體重減下來再跑步，另外，跑步不要天天跑，跑一休一或休二最好，跑量不大就不會缺營養(yǎng)，正常飲食就可以了。

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發(fā)表于 2023-8-25 21:56:28 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
18#
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混天一霸 : 跑步鍛煉貴在堅持，合理休息，沒有休息就沒有進步，加油
2023-8-25 22:16 來自四川 回復(fù)
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