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jyluoluo · 發(fā)表于 2023-7-13 16:24:13

我可以一兩個月減十斤，管住嘴，每頓七分飽，隔天慢跑五十分鐘，其中沒跑時無氧運動一個小時

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雪師大 · 發(fā)表于 2023-7-13 16:53:33

來，我?guī)?br />
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雪花飛雪 · 發(fā)表于 2023-7-13 17:13:40

去年我一個夏天運動減下去十多斤，馬甲線也有了。后面羊了之后一直都恢復不了，去吃的中藥味口特別的好，人恢復了，馬甲線也沒有了，一下回到解放前了。

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星星的高度520 · 發(fā)表于 2023-7-13 18:45:30

之前我和我兩個朋友建了個群減肥，跳帕梅拉，和歐陽春曉。堅持兩個月，瘦了10斤。

深山蹦野迪 · 發(fā)表于 2023-7-13 19:59:29

六月初我160，現(xiàn)在135

膏負蟀 · 發(fā)表于 2023-7-13 20:07:23

多做有氧運動，比如跳繩，跑步，游泳，堅持下來，一個月就有明顯效果

Moons · 發(fā)表于 2023-7-13 22:45:39

我之前從142減到102了，現(xiàn)在越來越懶了，就不想動了，陽了之后，胃口特別好，又饞，管不住嘴，一下又吃到快120了

江油新朋友 · 發(fā)表于 2023-7-13 23:01:51

需要監(jiān)督的，一般到最后都沒得搞

東山真人 · 發(fā)表于 2023-7-14 06:52:25

長肉由如水推沙，減肥由如針挑土

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沁^_^～ · 發(fā)表于 2023-7-14 10:04:21

跟著抖音直播跳操吧，時間自由不費錢，本人三個月瘦了25斤

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