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黑妹1 · 發(fā)表于 2023-5-19 19:18:03

惱求火得很 · 發(fā)表于 2023-5-19 23:12:15

教你一招不吃藥的好方法，床上放一根棒棒墊腰下，平躺起睡有很好的效果

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天山水色 · 發(fā)表于 2023-5-20 19:03:08

多曬太陽多活動(dòng)，多喝豆奶制品，慢慢就恢復(fù)了。

我2003年非典期間因長時(shí)間乘車去各檢查站查崗，因勞累過渡把我在部隊(duì)時(shí)因搶險(xiǎn)救災(zāi)而把腰嚴(yán)重扭傷（又沒及時(shí)治療和評(píng)殘，），導(dǎo)致腰部再次復(fù)發(fā)經(jīng)打CT已發(fā)展成為嚴(yán)重的椎間盤突出，疼的連腰都直不起來，行走也成90度鞠躬一樣，之后每年至少復(fù)發(fā)1--2次，治療、按摩、針灸等都做齊了，效果一直不好。

到我退休后，工作輕松了些，也有時(shí)間散步和保養(yǎng)自己了，我堅(jiān)持一周至少當(dāng)2--3次豆?jié){或牛奶，凡有太陽了我都要外出散步1--2小時(shí)（走的遠(yuǎn)近要根本身體狀況），我走的遠(yuǎn)時(shí)可達(dá)10公里，近的也在3--5公里。退休前幾年還復(fù)發(fā)過，而我四年多了，而且也67歲了，即沒理療按摩和針灸，可再也沒有復(fù)發(fā)過了。

這是我的體會(huì)，僅供參加！

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龍卷風(fēng) · 發(fā)表于 2023-5-20 19:56:06

太平鎮(zhèn)衛(wèi)生院找唐老師

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鋞鑰鋮鍢 · 發(fā)表于 2023-5-20 20:40:00

得自己保養(yǎng)

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山下石 · 發(fā)表于 2023-5-21 15:05:53

可以用康膜調(diào)理好的

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芙蓉花開 · 發(fā)表于 2023-5-23 20:35:35

王世俊醫(yī)生

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