哪里醫(yī)腰椎間盤突出效果好？

左側腰部覺得酸脹，左腳底板也像墊東西那種脹。打了CT是椎間盤突出，有輕度骨質增生

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天山水色 · 發(fā)表于 2023-5-20 19:03:08

多曬太陽多活動，多喝豆奶制品，慢慢就恢復了。

我2003年非典期間因長時間乘車去各檢查站查崗，因勞累過渡把我在部隊時因搶險救災而把腰嚴重扭傷（又沒及時治療和評殘，），導致腰部再次復發(fā)經(jīng)打CT已發(fā)展成為嚴重的椎間盤突出，疼的連腰都直不起來，行走也成90度鞠躬一樣，之后每年至少復發(fā)1--2次，治療、按摩、針灸等都做齊了，效果一直不好。

到我退休后，工作輕松了些，也有時間散步和保養(yǎng)自己了，我堅持一周至少當2--3次豆?jié){或牛奶，凡有太陽了我都要外出散步1--2小時（走的遠近要根本身體狀況），我走的遠時可達10公里，近的也在3--5公里。退休前幾年還復發(fā)過，而我四年多了，而且也67歲了，即沒理療按摩和針灸，可再也沒有復發(fā)過了。

這是我的體會，僅供參加！

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