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醬阿丁 · 發(fā)表于 2019-8-20 22:26:25

葉荷依依發(fā)表于 2019-7-13 07:57
求介紹靠譜，不用節(jié)食減肥的辦法，謝謝

控制飲食吧，減重減脂期間多做有氧運(yùn)動，別喝涼水控制糖分別吃的太咸

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醬阿丁 · 發(fā)表于 2019-8-20 22:27:01

向著太陽前進(jìn) 發(fā)表于 2019-7-12 23:09
我們干活了，不吃飽餓的慌了，我決定不喝啤酒了，

酒精是肥胖根源

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向著太陽前進(jìn) · 發(fā)表于 2019-8-20 22:44:37

醬阿丁發(fā)表于 2019-8-20 22:27
酒精是肥胖根源

醬阿丁 · 發(fā)表于 2019-8-20 22:47:08

向著太陽前進(jìn) 發(fā)表于 2019-8-20 22:44
真的啊

當(dāng)然是真的，而且喝完酒后胃口會變大喔！夏季宵夜西瓜少吃增肥效果很棒

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向著太陽前進(jìn) · 發(fā)表于 2019-8-20 22:52:04

醬阿丁發(fā)表于 2019-8-20 22:47
當(dāng)然是真的，而且喝完酒后胃口會變大喔！夏季宵夜西瓜少吃增肥效果很棒

怎么撿的下來了

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葉荷依依 · 發(fā)表于 2019-8-21 07:34:02

醬阿丁發(fā)表于 2019-8-20 22:23
我想告訴您任何減肥方式都要控制嘴巴，不自律是肥胖根源，做到早餐吃好中餐7分飽晚餐吃少少吃油炸高糖 ...

你說對了，我就是那種又懶又喜歡吃的人，管不住嘴，邁不開腿，所以一直都是越來越胖了:'(:'(:'(:'(:'(

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葉荷依依 · 發(fā)表于 2019-8-21 07:35:02

有氧運(yùn)動包括什么？我害怕跑步，一跑就喘不過氣來:'(:'(:'(:'(

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廓然細(xì)潤 · 發(fā)表于 2019-8-21 10:07:37

PS的效果不錯。