西點(diǎn)戶外--趣享自然●射箭初級(jí)體驗(yàn)課程3月25日

西點(diǎn)511戶外 · 發(fā)表于 2018-3-23 10:38:50

“射者，仁之道也。射求正諸己，己正而后發(fā);發(fā)而不中，則不怨勝己者，反求諸己而已矣”。 ——《禮記.射義》

射箭不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也傳承著深厚的文化，箭術(shù)作為中國傳統(tǒng)文化“君子六藝”（禮、樂、射、數(shù)、書、御）的精髓之一，幾千年來連綿不絕，精彩紛呈。

射箭運(yùn)動(dòng)

十大好處

一、射箭可協(xié)調(diào)器官發(fā)展，增強(qiáng)骨骼、力量、體質(zhì)和耐力;經(jīng)常從事射箭運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體產(chǎn)生良好的變化，不僅可以增強(qiáng)肩、臂、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達(dá)胸部、背部肌肉，增強(qiáng)人體的體質(zhì)及耐力。

二、射箭可有效塑造體形、提升氣質(zhì)；經(jīng)�？茖W(xué)的從事射箭運(yùn)動(dòng)，能夠有效的反向矯正脊柱。從而很好的達(dá)到身體鍛煉和防治脊柱系統(tǒng)疾病的效果。同時(shí)也能對(duì)人身體姿態(tài)有很好塑身效果。保持好的形體，提升個(gè)人氣質(zhì)。

三、射箭可改善視力,提高注意力，有益大腦；射箭是一項(xiàng)心智型的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干擾及情緒刺激，達(dá)到一種身心合一的境界。

四、射箭可鍛煉毅力，培養(yǎng)意志、提高品質(zhì)；射箭過程中需要保持自信，自信是個(gè)人對(duì)自己所做各種準(zhǔn)備的感性評(píng)估。相信自己，是一種信念，是成功的源泉，是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，深信自己能完美的射好一支箭，實(shí)現(xiàn)追求目標(biāo)。

五、射箭可改善心態(tài)、使人冷靜、從容、果斷；射箭運(yùn)動(dòng)中首先就是需要靜心，靜心的目的是指心境平靜不躁，保持清凈無為，游刃有余，舉重如輕，信心百倍的平常心態(tài)和精神境界。

六、有氧運(yùn)動(dòng)、有益呼吸、有利身體穩(wěn)定、協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力；射箭運(yùn)動(dòng)可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，具體表現(xiàn)在對(duì)肌肉的反應(yīng)速度、準(zhǔn)確性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都有提高。

七、促進(jìn)工作學(xué)習(xí)，規(guī)范個(gè)人行為，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)做事態(tài)度；射箭運(yùn)動(dòng)切忌心浮氣躁，要把心沉下來，把思路理清楚，要克服一時(shí)的情緒刺激，外界干擾和利益誘惑。這樣的心里訓(xùn)練對(duì)于工作和學(xué)習(xí)生活都會(huì)起到積極的推動(dòng)作用，促進(jìn)個(gè)人行為的規(guī)范，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。

八、射箭簡單易學(xué)、隨到隨學(xué)，強(qiáng)度適中、不易受傷，無職業(yè)�。簧浼且豁�(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，簡單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，是男女老少都可以進(jìn)行的一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

九、射箭可體現(xiàn)自覺天性、休閑娛樂、釋放壓力；現(xiàn)在都市人們生活節(jié)奏快，壓力大，節(jié)假日約上三五好友來一場射箭比賽，無疑是一種釋放壓力、聯(lián)絡(luò)感情的好方法。

十、加強(qiáng)修養(yǎng)、提高自信、不斷進(jìn)取、永無止境。射箭運(yùn)動(dòng)可以考驗(yàn)人們的意志力，克服浮躁心理。培養(yǎng)人的頑強(qiáng)、果敢、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

《青野射箭園》旨在傳播與推廣青少年射箭運(yùn)動(dòng)，讓更多小朋友及家長朋友認(rèn)識(shí)和接觸射箭運(yùn)動(dòng)

本期體驗(yàn)課程安排

課程時(shí)間：2018年3月25

09：30老龍山青野自然學(xué)園集合簽到

10：00~11：30 射箭運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)講解及練習(xí)

11：30~12：30 午餐

12：30~15：30 射箭練習(xí)

15：30~16：30 射箭比賽

16：40 課程結(jié)束

課程價(jià)格：

1人：98元

2人團(tuán)報(bào)180元

3人團(tuán)報(bào)240元

費(fèi)用包含：課程教練、射箭裝備、場地、活動(dòng)保險(xiǎn)、學(xué)員午餐

課程地點(diǎn)：老龍山青野自然學(xué)園

人數(shù)限制：每期10人（費(fèi)用不含來回車費(fèi)）

趣享自然 ●青野自然學(xué)園

座落于游仙區(qū)老龍山風(fēng)景區(qū)，環(huán)境優(yōu)美、森林植被豐富，占地面積三十余畝。

趣享自然●青野自然學(xué)園秉承“親近自然、探索自然、愛護(hù)自然、趣享自然”的理念，開展★自然教育（自然觀察、自然藝術(shù)、自然手作、自然環(huán)保等）★戶外教育（野外生存、攀巖、攀樹、射箭、露營、皮劃艇、野外定向等）★營地教育（特色夏令營、冬令營、親子活動(dòng)、研學(xué)旅行、中小學(xué)綜合實(shí)踐課程）等課程內(nèi)容，旨在豐富孩子課余生活、給孩子提供更多接觸大自然的機(jī)會(huì)，在大自然中博學(xué)與成長。