親子瑜伽操

Fire · 發(fā)表于 2016-4-16 21:48:17

幼兒時(shí)期的親子瑜伽

這個(gè)練習(xí)適合三歲~八歲的兒童，這一時(shí)期的兒童，他們的天性表現(xiàn)出來了，想象力豐富獨(dú)特、有創(chuàng)造性、有表現(xiàn)力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠，他們天性積極，動(dòng)作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，通過一定的角色扮演和故事情節(jié)來讓父母和孩子來完成一個(gè)共同的任務(wù)，從而達(dá)到親子瑜伽的目的。

江油親子群攜手靜心瑜伽舉行了此次親子戶外瑜伽課堂，活動(dòng)中成員們報(bào)道整齊，均按要求穿著寬松衣褲，抱著一顆充滿好奇的心開始了這次活動(dòng)，活動(dòng)中瑜伽教練演示著各種層次的動(dòng)作，孩子和家長也是非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)。

活動(dòng)中最小的學(xué)員才兩歲半，同時(shí)有各位辣媽助陣，更有時(shí)尚的婆婆加入我們！

活動(dòng)結(jié)束后，少不了是要犒勞大家的。一起美美的吃一頓美美的大餐吧！

據(jù)物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。

對身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時(shí)按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。

此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動(dòng)過中受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動(dòng)之星。

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