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縱游戶外9.22徒步體育公園往返

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樓主
發(fā)表于 2014-9-23 10:35:55 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自四川
在老徒友的帶領(lǐng)下，縱游戶外徒步隊(duì)選擇了強(qiáng)度適中、徒速不限定夜走體育公園。路線是從縱游戶外出發(fā)，途徑昌明市場 -----涪江河堤 -----科光電站------穿華豐村農(nóng)家小院-------水岸花都-------昌明河新堤--------體育公園-------原地休息放松10分鐘-----水岸花都------電視臺------903醫(yī)院------恒豐園-------返回縱游戶外，行程結(jié)束，耗時(shí)2小時(shí)。在徒步的過程中，新隊(duì)員盡管放著小跑也跟上了進(jìn)度，無一掉隊(duì)，領(lǐng)隊(duì)適當(dāng)放緩步伐，這樣一跟一帶，效果不錯(cuò)，既取得了適度鍛煉、又增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)的友誼和協(xié)作互信。謝謝大家，大家一定要將快樂的健康進(jìn)行到底！

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沙發(fā)
發(fā)表于 2014-9-23 16:39:36 | 只看該作者 | 來自廣東
sc51811sc51811

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藤椅
發(fā)表于 2014-9-24 09:43:56 | 只看該作者 | 來自四川
32個(gè)贊。

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板凳
發(fā)表于 2014-9-24 10:04:26 | 只看該作者 | 來自四川
:victory::)

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報(bào)紙
發(fā)表于 2014-9-24 15:04:22 | 只看該作者 | 來自四川
sc51811sc51811

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地板
 樓主| 發(fā)表于 2014-9-24 18:24:00 | 只看該作者 | 來自四川
23好增加了1里路，結(jié)果時(shí)間還提前了10分鐘，潛力無限�。�

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7#
 樓主| 發(fā)表于 2014-9-24 18:24:37 | 只看該作者 | 來自四川
今天繼續(xù)！喜歡的歡迎一起哦！有獎(jiǎng)勵(lì)哦！

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8#
 樓主| 發(fā)表于 2014-9-24 18:25:50 | 只看該作者 | 來自四川
習(xí)慣大概要一個(gè)星期就可養(yǎng)成，大家再接再厲，堅(jiān)持��！

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9#
 樓主| 發(fā)表于 2014-9-24 20:52:12 | 只看該作者 | 來自四川
今天24號，隊(duì)伍又壯大了些。強(qiáng)度和昨天一樣。


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10#
 樓主| 發(fā)表于 2014-9-24 20:53:10 | 只看該作者 | 來自四川
今天新隊(duì)員表現(xiàn)好丶小跑也跟上了，前面老隊(duì)員沒壓住隊(duì)伍，在保持隊(duì)型方面欠點(diǎn)。

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