我的健身日記31 孤獨求進寂寞旅程

紅楓

我的健身日記31

                   孤獨求進寂寞旅程

昨天終于跑完60分鐘，原定下月才能實現(xiàn)的終于提前完成。今天需要繼續(xù)努力鞏固昨天成果，今天注定又是一場艱苦的戰(zhàn)斗。

5：35到健身房還有2臺機沒人跑但都不靠窗。今天想改變原來有電視音樂陪伴而跑，要適應(yīng)沒有音樂和畫面艱苦枯燥的旅程。就如人生和奮斗歷程樣，不可能是遍地鮮花和鶯歌燕舞，而是寂寞旅程和孤單求敗。前17分鐘慢跑剛完電話就來了，只好雙腳踩在跑步機兩邊接聽，為不虛增里程把機調(diào)到1級緩慢運動，但機上顯示的時間還是照舊流失。接和打電話5、6分鐘，馬上開始快跑一直跑到50分鐘。也許是中途接電話休息幾分鐘，所以今天快跑雖然也累，但沒有昨天那樣勞累和虛脫。后面13分鐘的慢跑就比較輕松，雖然也是大汗淋漓，但沒有昨天那樣內(nèi)外濕透水漉漉的感覺。今天跑66分鐘，8.23公里、耗熱511kcal，明顯比昨天少許多。

隨后去練習6種器械，但今天做器械就較累出汗也多，也許是天氣炎熱又沒有空調(diào)的緣故。每組做完直喘粗氣，象耕累田喘息的老牛。因有人老占著拉伸臂機影響我分組練習，只能最后連續(xù)三組60個動作一氣呵成，累得雙手無縛雞之力。雖然累惱火了但喝點水休息下洗個熱水澡人又恢復了體力，只是太累太出汗水，不想吃油膩的東西只想喝稀飯，這到是減肥的好辦法。

                             20130528

你還好嗎？

繼續(xù)努力:P

moxixi

請問你在哪里健身？

蕎蕎兒

:victory::victory:

未來之路

一個小時8公里能有健身效果嗎？差不多30分鐘多點都能跑8公里了吧

秋天的菠菜QQ

健身。減肥。要科學。不是越遠越好，關(guān)鍵是快慢跑要結(jié)合，爭強肺活量，我在勁搏體育買了一臺匯祥跑步機，上面的自動編程跑就非�？茖W。

紅楓

moxixi 發(fā)表于 2013-6-4 09:18
請問你在哪里健身？

諦思邁:handshake

紅楓

秋天的菠菜QQ 發(fā)表于 2013-6-5 10:51
健身。減肥。要科學。不是越遠越好，關(guān)鍵是快慢跑要結(jié)合，爭強肺活量，我在勁搏體育買了一臺匯祥跑步機，上 ...

謝謝指點
:):handshake