三十而立當自強

紅楓 · 發(fā)表于 2013-5-30 08:45:53

我的健身日記30

三十而立當自強

前幾天忙有10天沒去健身了,今天也是我連續(xù)三個月去健身的第30次，“30而立當自強”，所以今天又給自己加壓想有新的突破，即全部跑完60分鐘的快慢跑，本來原來定于第四個月（下個月）完成，今天在這第30次提前來實現(xiàn)。

今天來健身的人還不少，我5：25上機的時候，只有一臺機子空著且不靠窗電視也沒放。本來是想放電視看著畫面、聽著音樂跑要輕松愉快些。也許今天是第30次，想到如果人到30就該自立自強；那跑了第30次也應該有突破和變化，就象30歲男人樣要適應未來繁重、枯燥、寂寞的生活和工作。所以決定今天就不看電視而寂寞奔跑，以后跑步也不再看電視。并決定將原來快跑中途快走當歇的3分鐘全部跑完。就成了今天兩個挑戰(zhàn)——沒有音樂和多跑3分鐘且中途不間斷。也許是到夏天加上今天天氣比較悶熱，前面慢跑17分鐘很輕松但大汗淋漓，中間快跑30分鐘就尤為艱難。特別是快跑20分鐘后（已連續(xù)快慢跑40分鐘），穿的運動背心和短褲全部被汗水濕透，呼吸急促胸口火辣，有一種虛脫的感覺。好想停下休息下那怕是象前幾次那樣快走當歇一兩分鐘也好。就是茫茫大海中已飛得精疲憊力盡的小鳥，好想找根救命稻草歇息。但猛想到30而立這個詞，又回想到自己30歲那時正努力和奮爭，又給自己戰(zhàn)勝自己、克服懈怠增添勇氣和毅力。繼續(xù)在疲憊和麻木中（已累得麻木了）奔跑，盡量遠眺對面的大樓和樓下的車水馬龍以轉移注意力。30分鐘的快跑（9級）終于完成，在接下來的慢跑（7級）終于領略到船到碼頭車到站，更體會到偉人“閑庭信步”舒坦感覺。最后面3分鐘快走當歇（6級），不停地擦汗和喝水，以補充快要流淌完的水分。不然就象快干瓦的老式蒸氣機，呼哧呼哧冒著白煙喘著粗氣。今天跑走66分鐘、8.68公里、耗熱558kcal，比平時多0.5公里和40kcal。

下機來整個人全是濕漉漉的，內外濕透絕對相當于汗桑拿。6個器械練得好艱難，每一組動作做完就累得喘粗氣，每做完就用毛巾去擦拭器械上的汗水，讓后面來練習的人有干爽。特別是人伏下后練習的臥式屈腿和仰臥起坐感覺大腦供血不足,有點眩暈的感覺，好在都全部堅持練完。

三十而立、三十男兒當自強，雖然我早已過不惑之年，但今天的突破還是讓我倍感欣慰。雖然累得晚上不想吃飯，連續(xù)喝三袋牛奶充饑，也許是農(nóng)民后代從小喝不慣牛奶或者是太累的緣故，晚上反而睡不著深夜輾轉難眠。兩只腿好象還在舒緩慢跑，象在向月宮奔跑。。。。。。

20130527