腳步輕盈器械沉重

紅楓 · 發(fā)表于 2013-5-7 14:01:53

我的健身日記24

腳步輕盈器械沉重

下午忙完工作到健身房已經(jīng)是5:40了，好在靠窗還有一臺(tái)跑步機(jī)。從4月28日有8天沒有來健身了。

也許是休息了一段時(shí)間；也許是前段時(shí)間募捐初告段落并很有成效心情較愉悅；加之今天天氣也很涼爽，所以前面慢忙跑跑得很輕松。剛跑七、八分鐘單位老大就來電話，又只好停下接聽，然后分別給兩個(gè)同事打電話。說也奇怪，他們和我通話我聽得清清楚楚，但我說的話他們聽得含含糊糊。最后只好拿個(gè)電話穿個(gè)運(yùn)動(dòng)背心短褲到處找信號(hào)好的地方打，竟走出健身房到外面大街上去打。外面正在淅淅瀝瀝下著小雨，結(jié)果他們還是聽不清楚。折騰完了回到跑步機(jī)上看時(shí)間已經(jīng)過20多分鐘，跑步機(jī)雖然停止但時(shí)間在流逝。只好調(diào)到9級(jí)馬上快跑，剛跑幾分鐘同事電話又來了，他們還是聽不清楚我說的話。只好調(diào)回6級(jí)邊快走邊給他們發(fā)消息，幾經(jīng)忙碌把人都整累了，時(shí)間卻過了38分鐘。馬上調(diào)到9級(jí)快跑，并要求自己跑到60分鐘，連續(xù)22分鐘的快跑今天還是頭一次呢。這時(shí)候動(dòng)感單車正高潮，電視畫面正熱舞。跑到60分鐘后，馬上又慢跑3分鐘，然后快走3分鐘。今天跑走66分鐘、8.22公里、耗熱522kcal。

今天來鍛煉的人很多，動(dòng)感單車和12臺(tái)跑步機(jī)都是滿的。舞蹈大廳也有變化，以前是動(dòng)感單車結(jié)束后，7：10分舞蹈大廳才開始節(jié)目。今天好象是6：40就開始了，舞蹈大廳20多個(gè)美女在教練引領(lǐng)下翩翩起舞、姿態(tài)優(yōu)美、魅力十足。

本人又去練習(xí)器械，還是5種器械每組20個(gè)動(dòng)作。第一回合很輕松，但第二回合就感覺很累，尤其是第三組特別是做仰臥起坐感覺有點(diǎn)暈，好象大腦供血不足，所以后面三個(gè)器械就沒有做了。以前從來沒有這個(gè)現(xiàn)象，也許是今天跑步太急、太折騰了。但下跑步機(jī)還是很輕松的，整得自己疑惑得不敢再運(yùn)動(dòng)，而是稍事休息就回家。外面已經(jīng)是華燈初上，雨過天晴、涼風(fēng)習(xí)習(xí)、彩霞滿天。

20130506