我的健身日記6 向著夕陽跑

紅楓

我的健身日記6            向著夕陽跑

     昨晚因應酬又沒有鍛煉成，今天5點下班就立即到健身房，12臺跑步機只有4在個人跑，在靠窗子光線好的地方選了臺跑步機。此是的太陽還比熱烈較耀眼曬在身上很熱。今天坡度調(diào)到1級，前面電視放杰克遜的另外一個MTV。今天還是按教練的要求跑一小時。先調(diào)到6級快走3分鐘，迎著太陽快走暖和明亮心情也敞亮，然后慢跑17分鐘。也許是因為今天天氣好心情好音樂好，所以跑得很輕松。17分鐘下來只是出了汗而不是象前幾天那樣大汗淋漓。第21-30分鐘調(diào)到9級快跑，前3-6分鐘很累人。看著前面的太陽也沒有剛才的熱烈和耀眼了，而是略顯柔和，感覺她正在衰老而我正在挑戰(zhàn)向前沖。跑夠10分鐘后我又要求自己比前天再多跑2分鐘。然后調(diào)到6級快走當歇，邊擦汗邊喝水邊看前面的太陽和街上的車水馬龍。此時候的太陽柔和中更顯媚嫵有夕陽的味道了，象成熟迷人蒙娜麗莎淺淺的微笑。第40-45分鐘又調(diào)到9級快跑并且今天又多跑一分鐘。然后快走當歇不欣邊欣賞前面的夕陽和天際邊的片片紅霞。最后10分鐘自己鼓勵自己一定要跑完。為轉(zhuǎn)移注意力消除疲勞就欣賞前面的夕陽，此時的夕陽顯得更加美麗慈祥而暗淡，就象要離去的親人那樣戀戀不舍，我此時忽然有一種人到老年拼命鍛煉就象夕陽想爭取多停留而不愿意沒落的感想。今天自己給自己加壓居然最后10分鐘全部跑完比昨天多跑4分鐘，但只有6.8公里。所以又快走5分鐘要走夠7公里。今天跑走共65分鐘，7.10公里，消耗熱量425kc al，比昨天多跑了6分鐘多消耗100kc al，有自我戰(zhàn)勝自己的欣慰感。而此時的夕陽已經(jīng)完全沒入天際西邊紅霞漫天，迎著夕陽奔跑又有另一番心境和感悟。

  隨后又去三種器械鍛煉三個來回180個動作，就愉快回家。此時已是萬家燈火天邊星光點點，美麗的夕陽已歇息天那邊，但明天她又是旭日東升、生機蓬勃。而我今天疲憊不堪但明天還是得精神抖擻繼續(xù)上班。人和自然都是一樣周而復始，蓄積和奮發(fā)交匯。   

                                   20130320

ヘ晴九⑨

邇有點拼命了·是在減肥？鍛煉肌肉？那么有時間~您可以真正的在好的空氣中~向夕陽奔跑啊