自律，去他的

幾年前力量很好，同體重扳手腕沒輸過，鼻尖接觸到地俯臥撐一組可以撐40個，15十分鐘可以做三組。

現(xiàn)在這個社會最沒用的就是肌肉，我那個時候急于減重，一個月瘦了20斤，就是減少攝入，從那以后我真的就找到了減肥的方法，胖一點幾天可以下去，唯一失去的就是力量。

把上肢力量練緊要得的話撓背都很麻煩抓不到，就是八塊腹肌的那樣的胸背情況，寬還厚！

我不是吃蛋白粉，就去練格斗的當?shù)馗泱w能摔柔拳擊，擼鐵出來的肌肉維度大，速度慢，不耐氧，這不是格斗或者是運動員需要的肌肉。健美這種肌肉的線條適合來練摔跤（街頭遇到摔跤手拳王也得繞道走）

有的時候就愿意躺著，坐著，釣釣魚，爬爬山，算了吧，力量，體能練的再好沒鳥用。

你想想，你認識搞體育不干或者退休以后體型像頭豬，自律，去他的。人都有惰性，可樂他想喝，沙發(fā)他想躺。

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涂帥

洗洗睡吧，想那么多干嘛呢，明天又是新的一天！

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