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發(fā)表于 2025-3-21 22:19:00 來自手機 | 只看該作者 | 來自浙江
21#
焦慮癥患者告訴你，多做少想，天塌不下來，愛咋咋地，不做超出自己能力范圍外的事，要想就想些沒什么卵用的，失眠時千萬別想“我為什么睡不著”，你要做的就是緩慢呼吸，意識集中在呼吸上，全身心投入呼吸，睡不著也沒關(guān)系，維持這個狀態(tài)，實在不行大不了明天不工作，不知不覺就睡了，千萬別糾結(jié)為什么睡不著，千萬別糾結(jié)為什么睡不著，重要的事情說三遍，千萬別糾結(jié)為什么睡不著。

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典紅★傾心 : 我好像每天都在焦慮
2025-3-22 06:48 來自四川 回復(fù)
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江油論壇 因您更精彩！
發(fā)表于 2025-3-21 22:54:11 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
22#
我也失眠，休息不好

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發(fā)表于 2025-3-21 23:48:45 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
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發(fā)表于 2025-3-22 08:03:12 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
24#
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發(fā)表于 2025-3-22 08:18:09 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
25#
有。昨晚樓上一直咚咚咚，吵死人

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發(fā)表于 2025-3-22 08:59:04 | 只看該作者 | 來自四川
26#
去第三人民醫(yī)院讓醫(yī)生治療下     失眠久了容易的精神類疾病。

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發(fā)表于 2025-3-22 10:14:18 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
27#
我從去年五月份突然失眠睡不著，中藥西藥，每天整起走，還住院治療半個月都沒啥效果，腦子每天都是渾渾噩噩的。沒辦法現(xiàn)在就一直靠吃西藥維持睡覺。還得吃足夠的量，不然迷糊一會就是恐怖片讓自己驚醒。

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發(fā)表于 2025-3-22 11:46:56 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
28#
作息時間已經(jīng)亂了好多年了

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發(fā)表于 2025-3-22 20:12:54 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
29#
我是一天睡不著

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典紅★傾心 : 去爬山
2025-3-23 15:52 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2025-3-22 20:13:28 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
30#
說錯了，我是天天睡不醒

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典紅★傾心 : 那你這個睡眠好呢
2025-3-23 15:53 來自四川 回復(fù)
如果愛請深愛～ 回復(fù) 典紅★傾心 : 要心無雜念，睡不著幾乎都是有心事
2025-3-23 16:35 來自四川 回復(fù)
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