跑步體能訓(xùn)練分享

#馬拉松 #日常訓(xùn)練 #傳遞奔跑的力量
體能訓(xùn)練是跑步能力提高，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病的關(guān)鍵訓(xùn)練，我們業(yè)余跑步愛(ài)好者更應(yīng)該重視起來(lái)，我極少跑量（不到200公里）破3就是這樣訓(xùn)練取得成功的。




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太陽(yáng)的雨

一看你就是跑后沒(méi)拉伸，小腿肚子丑死了。跑前跑后認(rèn)真拉伸的人，小腿越來(lái)越細(xì)，

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