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堅(jiān)持跑步鍛煉，收獲健康快樂(lè)

混天一霸 (中級(jí)會(huì)員) 發(fā)表于：2023-11-19 08:03:40|查看:6189|回復(fù):9   [復(fù)制鏈接] | 來(lái)自四川

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發(fā)表于 2023-11-22 10:26:53 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
我休1跑1，每次5公里膝蓋疼呢

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混天一霸 : 還是有傷，你休息一段時(shí)間再跑，試試跑一休二
2023-11-22 18:40 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-11-19 12:46:23 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
跑完步半小時(shí)以后，補(bǔ)充含密度高的優(yōu)質(zhì)蛋白

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混天一霸 : 是的，我跑完強(qiáng)度課補(bǔ)充，有氧跑不補(bǔ)充
2023-11-19 20:56 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-11-19 13:35:42 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
牛，比我厲害( _)

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發(fā)表于 2023-11-19 08:58:27 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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混天一霸 : 堅(jiān)持跑步鍛煉，強(qiáng)健體魄
2023-11-19 10:48 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-11-19 21:39:08 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
報(bào)紙
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)

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發(fā)表于 2023-11-20 09:11:37 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
地板
不管是有氧也好，抗阻運(yùn)動(dòng)也好，都要補(bǔ)充哦

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